思要减肥又不思太痛苦？试试“懒东谈主减肥法”，让你在不费劲的情况下浪漫瘦身！ 当先，调节饮食是要津。每天保握法则的三餐，幸免暴饮暴食。多吃高卵白、低脂肪的食品，如鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜和生果，少吃油炸和甜食。饭前喝一杯水，有助于减少食量，弃世热量摄入。 阳光圈圈网-中国最专业的面试技巧资讯平台 其次，增多浅薄活动量。即使你很懒，也不错通过一些小当作来奢靡热量。比如多走路、爬楼梯、耸峙办公、作念家务等。每天坚握30分钟的轻度畅通，如快走或瑜伽，就能有用促进推陈出新，匡助燃烧脂肪。 另外，保证满盈的休